나를 행복하게 해 주는 것들에 집중하세요.

제가 맨 처음 ‘요가’라는 단어를 접했을 때 떠오르는 이미지는

‘유연한 사람들의 묘기’ 아니면 '명상’ 이었습니다.

 

처음 요가를 시작했을 때

새파란 매트 위 몸을 풀고 계시는분들 사이로 쭈뼛쭈뼛 걸어 들어갔지요.

그리고 엄청난 충격을 받았습니다.

뻣뻣하신 분들은 아실 거예요.

살면서 그렇게 허벅지와 복부 사이에 있는 공기를 누르고 싶었던 적은 없었던 것 같아요.

 

 

 

2011년 제게 요가는 “유연성이 없으면 못하는 운동”이었습니다.

유연성이 부족한 저는,

그래서 요가가 전혀 즐겁지 않았습니다.

 

그래도 꾸역꾸역 매일매일

몇 년간 결석없이 요가 수업에 참여했습니다.

그래도 안 하는 것보다는 낫겠지 ..

오직 그 생각 하나로요^^

 

뼈밖에 없던 몸에 근육이라는 것이 생기고 점차 몸이 변해갔습니다.

요가를 통해 몸에 활력이 생긴 것은 물론,

신기한 요가 동작들을 하나씩 해낼 수 있게 되었구요.

그런 과정에서 저는 40대 중반에서야

“나도 원하면 할 수 있구나!”라는 믿음을 갖게 되었습니다.

 

그러나 곧 슬럼프가 왔습니다.

 

몸이 바뀌면서 성취감을 얻은 만큼,

제 몸과 다른 사람의 몸을 비교하게 되더군요.

이 세상에는 타고난 몸을 가진 사람이 정말 많았어요.

제가 몇 년간 노력해서 겨우 해낸 동작들일

요가를 시작한지 얼마 안된 신입회원들이

뚝딱뚝딱 잘도 해내니까요 ㅠㅠ

 

 

제가 얻었다고 생각한 자신감이란

그저 사람들 앞에서 우월감을 느끼는 스쳐가는 감정이 아니었나, 라는 생각을 했습니다.

 

 

 

그 무렵에서야 저는 ‘마음의 치유’라는 요가 선생님의 말씀에 귀 기울이게 됬습니다.

그리고

매번 수련을 할 때마다 요가가 왜 마음을 치유한다고 하는지 조금씩 알 것 같았습니다.

 

매일 아침에 일어나면 요가원 갈 생각에 설레었고

이제는 누가 시켜서 하는 것이 아니라 제가 좋아서 매일 요가원에 갔지요.

저를 괴롭히던 온갖 생각들은 매트 위에서 호흡과 동작에 집중하다 보면 어느덧 사라지곤 했어요.

 

 

 

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“요가는 모든 것이 요가이다.

그 뜻은

개인적인 나와 우주적인 나가

하나로 일치되는 것이 요가인 것이다.”

 

-파탄잘리

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어떤 사람은 청소를 할 때 그렇게 마음이 편안하다고 합니다.

누군가는 신발을 구매할 때, 누군가는 맛있는 것을 먹을 때가 그렇다고 합니다.

그러한 행위를 할 때만큼은

그 어떤 잡념도 들지 않고 온전히 나에게 집중할 수 있다는 것이죠.

 

그러고 보니 요가를 할 때 왜 그런 기분을 느꼈는 지 알 것 같았어요.

요가를 하는 그 순간만큼은

나를 억누르던 걱정, 무기력함, 의심, 부주의, 게으름 등에 신경을 쓸 틈이 없이

오직, 나에게만 집중했어야 했거든요.

 

그게 바로 사마디(삼매-집중된 상태)라고 하네요.

 

 

 

 

매일 요가원에서 수련을 하지 못해도 괜찮습니다.

대신, 일상생활에서 요가를 행하려고 노력하면 됩니다.

 

 

현재의 나(개인적인 나)를 좀 더 들여다보고,

나를 행복하게 해주는 것들에 집중하려고 노력하면 되는 거죠.

그것이 아주 사소한 것이라도요.

 

그것이 뭔지 잘 모르겠다면 지금 당장 노트를 펴보세요.

그리고 내가 뭘 할때 편안하고, 행복한지 차근차근 적어보세요.

시간이 필요하다면 시간을 두고 적어도 괜찮아요.

 

가능하다면 매일 실천하는 거죠.

따뜻한 물에 목욕하기, 그림 그리기, 양초 켜고 책읽기, 음악에 맞춰 춤추기 등등이요.

 

 

 

 

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하나에 집중된 마음은

마치 카르마의 구속에서 벗어나고

고통으로부터 벗어난 완전한 상태이며,

존재하는 대상 이전의 모든 전체를 본다.

 

-요가 수트라-

제 1장 삼매의 장 : 아타 요가누사사남