좋은 글, 좋은 생각

5. 프로그램 세부 내용 ​ ▪ 도입 단계 : 시작하기(5분) ​ ○ 출석 체크 및 집단 규칙 안내 ​ □ 집단의 동일성과 주제의 일관성 유지를 위해 2주간 지각, 결석 금지 ​ □ 실습생과의 원활한 의사소통을 위해 가능한 한국어로 대화하거나 설문에 답할 것 (다만, 한국어로 정확히 잘 말하려고 부담감을 느낄 필요가 없음을 강조) ​ □ 함께 고민하고 함께 해결책을 구해 보는 시간이 될 수 있도록 적극적으로 활동에 참여하고 솔직하게 자신을 드러낼 것 (편한 마음으로 자유롭게 자신의 이야기를 할 수 있도록 격려) ​ □ 상대방의 이야기에 귀기울여 주고, 활동 과정에서 일어난 사항에 대해서는 반드시 비밀을 지킬 것 ​ ○ 강사소개 ​ ○ 교육목적 및 진행내용안내 ​ □ 기획 의도를 설명 · 가장 큰 관심사가..

1. 프로그램 목적 중국자조모임 학부모를 대상으로 엄마로서의 자기탐색 프로그램을 진행하여 자녀교육에 대한 자신감을 향상하고, 자녀교육에 유용한 지식과 기술, 양육태도들에 대한 정보를 공유하여 자녀교육에 대한 부담감을 해소함으로써 올바른 자녀교육 방향에 대해 고민하고 인식한다. ▪ 자신을 돌아보고 생각을 정리하는 시간을 가짐으로써 자녀교육의 올바른 방향을 설정하고, 자녀교육에 있어 부족한 점이 아닌 잘한 점들에 집중함으로써 현재도 충분히 잘하고 있다는 자신감을 갖도록 한다. ▪ 자신의 이야기를 하는 동안 스스로 문제점을 느끼고 해결방안을 모색할 수 있으며, 다른 회원들의 이야기를 듣는 동안 참고할 만한 자녀 교육의 노하우를 습득하고, 혼자만의 문제가 아닌 공통의 문제임을 깨닫고 위로받을 수 있도록 한다. ..

Yoga is not about 'self-improvement'. It's about 'self-acceptance'. -gurmukh kaur khalsa 曰 요가는'자기를 발전시키는 것' 이 아닙니다. 단지'자신을 받아들이는 것' 입니다. 받아들임 그리고 내려놓기 . . . 국가와 종교를 초월해서 모두가 강조하고 있는 삶의 자세죠 항상 다짐해봐도 참~ 어렵습니다. 모두의 마음 안에는 비교, 질투, 실망, 분노, 우월감, 열등감, 성취감등의 감정이라는 녀석들이 있기때문이죠 오늘도 이 명언을 읽어내리며 수련의 궁극적인 목표는 더 높은 경지에 도달하기 위함이 아니라, 자기 자신을 온전히 안아주고 사랑하며 받아들일 수 있는 상태가 되기 위함이란 것을 다시한번 마음에 새겨봅니다. 오히려 욕심 없이 내가 할 ..

[5] 프로그램 세부 내용 ✼ 도입 단계 : 시작하기( 10 분) [진행자 멘트 Tip] 여러분은 다문화라고 하면 뭐가 생각나나요? 앞으로 하나씩 알아보도록 합시다 ▶ 이름표 보고 인사하기 ▪각자 다른반에서 온 친구들간 인사 ▶ 강사소개 ▪다문화가족지원센터 어떤일을 하는 곳인지 소개 ▪주강사 소개 주강사 소개 ​ ▶ 앞으로 진행일정 소개 ▪진행 과정을 소개 ▪본격 체험활동을 진행하기 전 2주간 설명과 강의를 들어야 하는 과정이 있음을 이야기하고 이번시간과 다음시간동안 집중하고 이야기 나눌 것을 약속 ​ ✼ 전개 단계 1. : ( 30분) [진행자 멘트 Tip] 우리 같이 공부하는 친구들은 같은 학교이긴 하지만 각자 다른 반에서 왔어요. 우리 서로 잘 모르니까 게임을 해보려고 해요. 종이에 각자 다른 친구..

[1] 프로그램 목적 청소년을 대상으로 다문화이해교육을 진행하여 다문화에 대해 고민하고 인식한다 [2] 프로그램 목표 ▪ 다문화의 넓은의미와 좁은 의미를 안다. ▪ 다문화 가족의 법률 정의를 안다. ▪ 자신이 세계화와 다문화 현상의 흐름 속에 살고 있다는 것을 인식한다. [3] 프로그램 수행을 위한 준비 ▪다문화, 다문화가족에 대한 배경지식 파악 ▪세계화와 다문화라는 큰 흐름에 대한 이해 [4] 프로그램 개요 우리마을 세계여행 대상자 자율학기제 수업에 참여하는 중학교1학년 청소년 소요시간 90분(1교시 45분, 2교시 45분) 장소 학교 교실 단계 시간 프로그램 내용 준비물 도입 10 [시작] ▪강사소개 ▪교육목적 ▪진행내용안내 전개 30 [전개1-아이스브레이킹] ▪질문지가 적힌 종이를 나눠주고 설명 -..

6. 실습에 임하는 자세에 대한 평가 (아래 항목에 대해 스스로 평가) 1) 업무관리 (1) 시간 준수, 과제제출 - 정해진 출근시간 10분 전까지는 센터에 도착하여 그날 토론할 과제와 실습일지 등을 미리 검토해 두고, 담당선생님을 만나 그날 진행될 프로그램에서 어떤 역할을 수행하여야 할지를 미리 확인하였다. 매주 일요일 자정까지 제출하여야 하는 과제와 실습일지는 최대한 빨리 작성하여 마감 시간 전에 제출하였다. (2) 주어진 일에 대한 업무조절 능력 - 담당선생님이 업무를 주면 우선 실습생들끼리 다시 한 번 각자 역할을 확인하고, 분담을 확실히 한 후 업무를 수행하여 별다른 충돌이나 중복없이 효율적으로 움직일 수 있었다. 각 실습생들은 모두 주어진 업무외에도 해야할 일이 없는지 먼저 살펴 솔선수범하여 ..

제가 맨 처음 ‘요가’라는 단어를 접했을 때 떠오르는 이미지는 ‘유연한 사람들의 묘기’ 아니면 '명상’ 이었습니다. 처음 요가를 시작했을 때 새파란 매트 위 몸을 풀고 계시는분들 사이로 쭈뼛쭈뼛 걸어 들어갔지요. 그리고 엄청난 충격을 받았습니다. 뻣뻣하신 분들은 아실 거예요. 살면서 그렇게 허벅지와 복부 사이에 있는 공기를 누르고 싶었던 적은 없었던 것 같아요. 2011년 제게 요가는 “유연성이 없으면 못하는 운동”이었습니다. 유연성이 부족한 저는, 그래서 요가가 전혀 즐겁지 않았습니다. 그래도 꾸역꾸역 매일매일 몇 년간 결석없이 요가 수업에 참여했습니다. 그래도 안 하는 것보다는 낫겠지 .. 오직 그 생각 하나로요^^ 뼈밖에 없던 몸에 근육이라는 것이 생기고 점차 몸이 변해갔습니다. 요가를 통해 몸에 ..

여러분은 어떻게 식사하세요? ​ 바쁘다고 매번 끼니를 급히 떼우듯 포만감만 채우지는 않나요? 사실 "무엇을 먹느냐"만큼 중요한 것이 "어떻게 먹느냐"라고 합니다. Mindful Eating은 몸과 마음의 소리에 귀를 기울이며 식사를 하는 것을 말한다고 합니다. 내 오감에 집중해 식사를 하는 거죠. ​ ​ ​ 여러 미디어나 책에서 다루듯이 초콜릿 한 조각을 먹어도 그 맛을 온전히 음미하고, 가능하면 이 음식이 어디서부터 시작되었는 지도 생각해보는 것이 바로 Mindful Eating 이라고 합니다. ​ ​ ​ ​ TV 보며 그냥 우걱우걱 씹는 것이 아니라, 방해받지 않는 곳에서 초콜릿 한 조각을 혀 위에 놓고 천천히 굴려봅니다. ​ 입안 가득 퍼지는 초콜릿의 향, 촉감... 여기서 오는 내 몸의 반응, 입..